sad dream

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

sad dream > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »


суббота, 30 августа 2014 г.
neil jоsten 11:13:12
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 24 июля 2014 г.
мэйлuн 15:27:43
Комментарии записи закрыты от всех.
воскресенье, 8 июня 2014 г.
neil jоsten 10:01:27
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 9 апреля 2014 г.
carter stevens 15:53:01
Запись только для меня.
суббота, 22 марта 2014 г.
loud like lоve 12:42:41
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 22 июля 2013 г.
Все о завтраках. Loса в сообществе Pro-ana 12:00:51
Почему нельзя пропускать завтраки?

Завтрак — первый дневной приём пищи. Эксперты по питанию считают, что завтрак самый важный прием пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения и других болезней.
Согласно исследованиям учёных, у тех, кто не отказывается от утреннего приёма пищи, процесс обмена веществ происходит приблизительно на 4% быстрее среднего показателя. А кто регулярно пропускает завтраки, обмен замедляется на 4-5%. Поэтому люди, которые исключают завтраки из своего "расписания", рискуют поправиться на 5-7 кг в течении одного года. Здоровый завтрак играет важную роль в жизни человека. Так,
например, регулярный утренний приём пищи с высоким содержанием углеводов не только препятствует накоплению лишнего веса, но также предотвращает заболевание органов кровообращения и сердечно-сосудистой­ системы. Исследования учёных доказывают, что именно в утренние часы увеличивается риск возникновения инсультов и инфарктов, жертвами которых чаще всего становятся те, кто регулярно отказывается от завтраков. Кроме того, полноценный завтрак способствует заметному снижению уровня холестерина в крови, который считается одной из главных причин сердечно - сосудистых заболеваний.
Итак, можно сказать с уверенностью,
что мудро поступает тот, кто завтракает регулярно, причём этот завтрак должен представлять собой полноценный приём пищи, а не лёгкий "перекус".
Что лучше всего употреблять на завтрак, чтобы сохранить здоровье и похудеть?

1.Мюсли
Лучше готовить мюсли дома, а не покупать в магазинах. Возьмите овсяные хлопья, различные фрукты и сухофрукты, орехи, мед. Залейте эту смесь теплым молоком или водой, и через 10 минут мюсли будут готовы.
2.Салат
Салат должен содержать самые полезные продукты и содержать
максимум витаминов. Например, смешать нарезанные помидоры и
огурцы, добавить зелень и залить
все нежирной сметаной. Также можно посыпать сыром.
3.Фрукты
Для завтрака пойдут фрукты и свежие, и
консервированные, например, абрикосы, клубника, бананы, яблоки, сливы, киви. Выбрать фрукты можно на любой вкус.
4.Творог
Это очень полезный продукт, содержащий в себе много кальция, который полезен для зубов и костей. Творог можно смешать с фруктами или медом, а также с овощами.
5.Йогурт
На завтрак желательно съедать большое количество кисломолочных продуктов, ведь в них много белка и кальция. Например, можно кушать
йогурты, добавляя в них злаки или
фрукты. Можно сделать домашний
йогурт, он намного полезнее покупного.
6.Каша
На завтрак можно употреблять любую кашу – манную, рисовую, гречневую, овсяную. Не обязательно есть пустую кашу, в нее можно добавить фрукты, изюм и другие сухофрукты.
7.Бутерброды
Хлеб очень хорошо насыщает, поэтому на завтрак можно кушать бутерброды – с зеленью, ветчиной, овощами, яйцами.
8.Омлет
Омлет также рекомендуется употреблять утром. В него можно добавить зелень, овощи, сыр.
Начинайте завтракать в ближайшее утро, не откладывая на начало следующей недели, месяца и т. д. Даже если совсем нет аппетита, всё равно нужно заставлять себя завтракать по утрам, хотя бы понемногу. Пройдёт 1-2 недели, и ежедневный завтрак станет для вас хорошей привычкой. Постарайтесь на ужин съедать меньше пищи, а также исключить "ночные" перекусы, которыми мы часто злоупотребляем. И тогда утром вы проснётесь с чувством голода и будете завтракать с удовольствием!


Категории: Полезная информация, Правильное питание
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 21 июля 2013 г.
Еlijah 17:32:58
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 18 июля 2013 г.
Еlijah 19:13:44
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Еlijah 19:05:56
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 2 апреля 2013 г.
хорс ренуар 14:20:11
Запись только для зарегистрированных пользователей.
хорс ренуар 14:17:08
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 31 марта 2013 г.
хорс ренуар 09:54:10
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 30 марта 2013 г.
Das Alte Leid 14:08:01
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 19 января 2013 г.
evitа 11:44:20
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 5 января 2013 г.
Das Alte Leid в сообществе [G]allery™ 13:09:29
Видеть комментарий могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти.
пятница, 4 января 2013 г.
banshее 16:43:24
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 28 декабря 2012 г.
Das Alte Leid в сообществе [G]allery™ 21:10:01
Видеть комментарий могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти.
воскресенье, 23 декабря 2012 г.
Olivia Vance 13:57:45
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 22 декабря 2012 г.
Das Alte Leid в сообществе [G]allery™ 16:40:50
Видеть комментарий могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти.
ryuchaaan 16:07:55
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 16 декабря 2012 г.
»324|Винтажная бабочка-оригами™ Dough в сообществе »Om Nom|Сделай сам™Поиск Сотрудников! 07:59:46
­­ ­­
Сегодня мы будем делать вот такую винтажную бабочку из старой ненужной книги.
Это идеальное украшение для вашего дома, причем сделать такую бабочку сможет даже маленький ребенок : )
Итак, для работы вам понадобится:
1. Любая книга, а если сможете использовать ноты, то получится еще стильнее и винтажнее :)­
2. Ножницы.
3. Клей.
4. Тонкая проволока.
5. Чернила для печати.

Итак, начинаем!

­­

Можно вырезать из страницы квадрат сразу, а можно сначала сделать шаблон из картона. Размер для бабочки - 10 на 10 см.

­­

На фото размеры шаблона из картона указаны в дюймах.

­­

Начинаем складывать бабочку-оригами, как показано на фото.

­­­­
­­ ­­
­­ ­­
­­ ­­
­­ ­­
­­ ­­
­­

Фокусируем клеем.

­­

С помощью чернильницы подкрашиваем краешки.

­­

Из проволоки делаем усики.

­­­­
­­ ­­
­­ ­­
­­



­­


Категории: Бабочка., Украшение, By Dough, Автор не известен
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
вторник, 4 декабря 2012 г.
Das Alte Leid 20:17:02
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 22 ноября 2012 г.
maryhollen 05:31:53
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 14 августа 2012 г.
Maria Romano Lawlessness 04:05:18
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 27 июля 2012 г.
каштанчик. 19:26:56
Запись только для зарегистрированных пользователей.
 


sad dream > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
делаю дизы и авы)
пройди тесты:
Жизнь с разных сторон.Часть 14
Оплата
читай в дневниках:
ты меня забудьты меня проститы меня...
:-) :-? взяла включила трансляцию з...
:-(

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх